Алкогольге тәуелділік - бұл әдеті, бұл әрқашан ең қайғылы салдарға әкеледі. Науқас біртіндеп құлап, өмір сүру деңгейін азайтады, өзін-өзі сезінеді және өледі. Әдетте күресу керек! Бұл мүлдем, ұзақ сусын немесе қысқа, ауқатты адам немесе ондай маңызды емес - сіз алкогольден бір рет және барлығынан бас тарта аласыз. Сонымен қатар, оны кәсіби мамандардың көмегінсіз өзіңіз жасаңыз.
Алкогольді тұтынудың салдары
Өкінішке орай, алкоголь қазіргі қоғамдағы норма болып саналады. Бірде-бір мереке емес, біртұтас мереке емес, біртұтас емес, біреуді ішпейді - бұл өмірдегі эпизодқа айналады, ал біреу алкогольге айналады. Аурудың қаншалықты алыс екенін анықтау үшін сіз бірнеше сұрақтарға жауап беруіңіз керек:
- Мықты сусындарды айына бірнеше рет қабылдау - бұл норма.
- Ішей бастай бастасаңыз, сіз «нормадан» демалуға дейін тоқтай алмайсыз.
- Біз алкогольсіз қалай демалу керектігін ұмытып кеттік.
Кем дегенде бір оң жауаптың болуы әдеттен арылуға және мәңгілік ішуден кету туралы шешімнің себебі болуы керек. Ішімдіктен басқа, әр түрлі бұйрықтардың бірқатар себептері бар:
- Медициналық себептер. Алкогольді үнемі қолдануға байланысты денсаулық нашарлайды: жүрек, бүйрек, жүйке жүйесі, туберкулез, онкологиялық аурулар - Тіркелу өте жақсы. Маскүнемдерде, төменгі балалар көбінесе туады.
- Әлеуметтік. Демалуға байланысты біраз демалу факторларының арқасында адам заңға шыдай алады, өзіне жарақат алады.
МАҢЫЗДЫ! Егер ішу туралы шешім қабылданса, онда сіз оны шаршатпай жасай алмайсыз! Дәрігерлер қайғылы салдарын, өлімге дейін болатынын растайды.
Алкогольдің өткір бас тартуының салдары:
- Қан қысымының едәуір өсуі;
- Шамадан тыс жүрек жүктемесі;
- Коронарлық тамырлардың кеңеюі;
- Аритмияның көрінісі;
- Жүрек шабуылдары;
- Алкогольдік делирийдің пайда болуы.
Өткір бас тартқан жағдайда, организм қатты жүктемелерді сезінеді және көбінесе науқасқа кәсіби көмек қажет. Алкогольдің дозасын нөлге дейін азайтып, біртіндеп ішу керек жақсы.
Өзіңізді ішуден қалай кету керек
Ішуден бас тарту үшін, сіз ішуге деген ұмтылыстың себебін табуыңыз керек. Міне, бізде алкогольдің мифтері бар.
Алкоголь есірткі емес
Алкоголь - әлемдегі ең көп кездесетін дәрі. Жеңіл қол жетімді құрал бола отырып, оны балалар да, жынысы мен жасына қарамастан қолданады. ДДҰ мәліметтері алкогольдің ағзаға қауіп төнуі тұрғысынан 4-ші орынға ие екенін растайды. Алда тек героин, кокаин және барбитураттар бар. Сусындардың заңдылығы оны қауіпсіз етпейді. Адамдар ілулі синдромда басқа дозаны алу үшін қылмыс жасауға дайын.
Өмірдегі кез-келген оқиға - ішуге оқиға
Командадағы алкогольмен кез-келген оқиғаны тойлауға арналған басым әдеттер, үйде - бұл көптеген елдердің дәстүрі. Ешкім ешқашан дәстүрдің орындылығы туралы ойламайды. Егер біз алкогольдің қайғы-қасіретке ерекшелігі үшін алкогольдің ерекшелігін алсақ, онда ішу арқылы қуанышты оқиғаларды да атап өтілетіні анық емес. Қалай болғанда да, ойландыратын мәселе қиын болады, ал проблема қайғы сияқты, егер ол ештеңе шешпесе, алкогольді ішу керек пе?
Сусын стрессті жеңілдетуге көмектеседі
Өмірдегі барлық жағдайларды стресс ретінде қабылдау, адамдар компанияда бір стақан шарап, бір стақан арақ демалу үшін қолданылады. Бір кездері «емдеу» алкогольмен «емдеу» пайдалы, бірақ теріс салдары көп:
- Дене релаксация әдісіне үйреніп, жаңа дозаларды көбейтуді қажет етеді.
- Стресстің сезімталдығы жоғарылайды, жүйкелер аздап толқудан кейін де «тәртіпті қою» оңай емес.
- Ішімдікті ішу әдеті кез-келген жағдайдың еркейіп кететініне әкеледі, алкогольді қарапайым проблемалардан да «жасыра бастайды».
Көріп отырғаныңыздай, ішудің барлық себептері ауырлатқышқа әкеледі, сондықтан дене қайтадан ауырады. Нервтер үшін қатты соққы беру үшін бір стресс бар ма? Алкоголь қабылдағаннан кейін, дене демалып, демалмайды, алкогольді өңдеуден туындаған жоғары кернеумен жұмыс істейді. Нәтижесінде, Booze-ден кейін сау адам өзін «сынған» сезінеді, бірақ ешбір жолмен демалмайды.
Алкоголь - бұл өзін-өзі-кәмелетке толмағандар, эмиссия
Көптеген адамдар компанияда сөйлесу үшін «батылдық» үшін дозаны алады. Бұл дегеніміз, ақылды адамдар қоғамында көңіл көтеру енді қызықты емес, сондықтан ешкім жоқ, және ол скучно болды. Қалыпты қоғамда байсалды басын айту әдеттегідей, әзіл-қалжыңдармен сөйлесіп, оларға лайықты жауап беру. Әдетте, ішуді доғарған адам «ақ қойлары» бар адамдарды ішуді бастайды және мұнда «басқалар сияқты» болу үшін дозаны қабылдамауға, дозаны қабылдамауға маңызды. Қоғамды өзгерткен дұрыс, ол тек ішу үшін, олар тек ішетін жерде болғаннан гөрі пайдалы және жағымды.
Мен оны сирек ішемін - мүмкін
Егер сіз жұмада ішсеңіз, онда ештеңе болмайды. Бұл алкогольдердің тағы бір мифі. Жұма жиналыстары сенбілікке біртіндеп ағып, содан кейін аурудың күнін жоғалтады, содан кейін аурудан адасады және тағы да жұмыс істеу уақыты келді. Дене демалмады, бірақ демалуға тырысу керек. Сонымен қатар, алкогольді апта сайынғы тұтынумен метаболизм өзгереді және бізге өсіп келе жатқан дозаны қажет етеді - бұл алкоголизм демалыс күндері алкоголизм ауру болып саналады, ауру болып саналады және емдеуді қажет етеді.
Бұл ішу пайдалы - бұл дәрігерлер айтады
Бұл мәлімдемеге белгілі бір дәрежеде өмір сүруге құқығы бар. Дәрігерлерді және мас дозаларын ішу ұсынылғанын түсіну керек. Бір стақан өте жақсы қызыл шарап - бұл адамдарға рұқсат етілген максимум. Алайда, тіпті осындай доза этанолдың ыдырауымен байланысты ауырсыну қаупін тудырады.
Аяқталған алкогольдерге ештеңе көмектеспейді
Мұндай шешім уақыты келгенде, бұл адам өзінің әлеуметтік мәртебесіне батқанын білдіреді. Оның қоғамға қалай қарайтынына қарамастан, ол өзінің әлсіздігі туралы қол қойды. Психологиялық сәтсіздіктер, кешендер дозалардың жоғарылауына, өзін-өзі жоғалтуға және ауыр аурулардың өсуіне әкеледі.
Қоғамда қабылданған барлық факторларды ескере отырып, қорытынды жасау керек - біртұтас жеміс-жидек факторы жоқ, сондықтан ішуден кету мүмкін емес.
Ішімдікті қалай тастау керек?
Мәселенің себептерімен айналысқандықтан, ішуді қалай жою керектігін түсінетін кез келді. Мұны кәсіби емдеудің көмегімен де, өзіңіз де жасауға болады. Көптеген адамдар ішпей-ақ, қызықты әрі толық өмір сүреді. Вице-өзі міндеттеменің ешқандай факторы жоқ деп айыққан - оны лақтыру уақыты келді!
Алдымен, алкогольге тәуелділіктен арылғысы келетіндердің бәрі бірнеше ұпайларды қарастырыңыз:
- Допингсіз қалғандардан қорқады.
- Олар маңызды және қажет нәрсені жоғалтты деген сезім болады.
- Әдеттегі әдеттен басқа сыныптармен алмастыру керек.
- Дозаның жетіспеуі болады.
Сізден қорқудың қажеті жоқ. Уақытша қолайсыздықтар реакциялануы керек және олар уақытша, одан да көп нәрсе, ал түсіністікпен - ұзаққа созылған суық. Температурамен, зиянды, күшті дәрі қабылдап, қалпына келеді. Бірақ суық бір күнде емделмеген, оны дамыту және өту үшін уақыт қажет. Сондықтан ішуден бас тартуымен: дамып, үйрену үшін біраз уақыт кетеді.
МАҢЫЗДЫ! Алкогольден бас тартқаннан кейін сіз «кетпеу» керек. Мұндай бұзылулардың салдары әрқашан болжанбайды, нәтижесінде - аурудың жаңа раунды, дозаның жоғарылауымен ушықтырды.
Ал алкогольді ішімдік ішуді қалай тастау керек? Мақсат қойыңыз. Бұл трита естіледі, бірақ бұл барлық мәселелерді шешудің жалғыз тәсілі. Бұл кішкентай қадамдар немесе жаһандық арман болсын - бұл маңызды емес. Дененің жойылу процесі кері бұрылуға және келесі әйнекті сырапен итеруге болатындығын түсіну. Ең бастысы, қателіктер жібермеу:
- Физикалық және психо-мемоционалды тәуелділікпен күресу. Барс, асшаяндардан, асшаяндардан, араққа жинау - бұл терең тамырланған дәстүрлер. Алғашқы рет корпоративті кештер, мерекелік және мейірімді компаниялардан кетуден бас тартуға тура келеді. Алкоголь - бұл дәрі-дәрмек, оны қабылдауды тоқтатқан, оның қайсысы нақты бөлінеді. Бірақ бұл таңертеңнен гөрі таңертеңнен гөрі, кешке, кешке, түсінбеушілік пен жалғыздыққа ие.
- Өзіңізге ішуден кетуге уәде беру үшін, бұл уәдені ұмытпаңыз. Алкогольсіз әр келесі күні өзіңізге кішкене сыйлықтар беріңіз. Бұл саябақта серуендеуге, тринкет, тіпті шошқа банктегі ақшаны да сақтауға рұқсат етіңіз, тіпті бөтелке сыра сатып алуға көмектеседі.
- Өз өміріңізден тәуелділік себептерін алып тастаңыз. Компанияны өзгертіңіз, жаңа жұмыс, достар, таныстар табыңыз, ішпейтіндерге арналған клубтарға барыңыз - жаппай вариациялар. Стресстіктер мақсаттарда ату арқылы «ағып кетеді», ал қиыншылықтар тегіс болуы мүмкін, жылқыға айналдыруы мүмкін. Алкогольді ауыстыру бар, ал қаржылық тұрғыда ол сусыннан да тиімді болуы мүмкін.
Допингсіз демалуды үйренуіміз керек. Тәртіпке жаңа таланттар немесе дағдыларды ашуға болады. Туыстар мен достардың көмегін сұраңыз, достар - олар қолдайды және сіз жалғызбын және қорқынышты болмайсыз. Міне, алкогольге деген құштарлықты төмендететін бірнеше пайдалы халық рецептері:
- 4 ас қасық. л. Әулие Джон сусатының көмекшілері 0,5 л. Су ваннасында жарты сағат бойы жылы қайнаған су, күніне екі апта ішіңіз.
- 2 ас қасық. л. Тақырып 1 ас қасық құйыңыз. су, 15 минут қайнатыңыз, штамм және ас қасық ас қасық ішіңіз.
- 2 ас қасық. Жуылған барлық сұлы табаға ұйықтап, 3 кесе су қосыңыз. Жарты сағатқа қайнатыңыз, штамм, 100 г қосыңыз. Календула гүлдейді және 12 сағат бойы жылы болады. Штамм, күніне үш рет стакан ішіңіз.
Бұл инфузиялардың өз бетінше пайдалы екендігіне қосымша, олар алкогольді мәңгілікке ішуге мүмкіндік береді. Егер сіз шөп шайларын ұнатсаңыз, онда сіз, яғни жүйке жүйесін тыныштандыратын, Сент-Джон сусабы, жусан, Каламус, жалбыз - денсаулыққа арналған нан!